*✿*•´ღ`• منكم السؤال وعلينا الاجابه باذن الله •´ღ`•*✿*

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • چيهان أبو الغيط
    كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    • May 2006
    • 12428

    #31
    المشاركة الأصلية بواسطة صرخة امل
    اختي جيـــــــــــــــــــــــــهان لاعدمنا الله اياك الف شكر وانتي اختنا الكبيره واي شي احتاجه بسرعه بجي طولي وقول من غير كلام وين اختي جيهان ابي الحل ؟؟؟
    الف شكر الله يعطيك العافيه ويحقق امالك
    المشاركة الأصلية بواسطة صرخة امل
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    اخبارك اختي جيهااان ؟
    معليش حابه اسئل ,,,,
    البيبسي الدايت يوثر ع الرجيم ؟؟؟
    لك مني جزيل الشكررر
    الله يعافيكى بارك الله فيكى لكلامك الحلو

    اختى البيبسى اساسا غلط لعده اسباب اهمها ان الكافيين يعمل كمدر للبول مما يجعل الجسم يخسر العديد من المواد الغذائيه الهامه ( املاح مهمه للجسم )
    وجدوا علاقه مباشره ما بينها وبين هشاشيه العظام فى بعض الدراسات تربط ما بين خساره مقدار كذا من كالسيوم الجسم مقابل كل علبه كولا

    بيبسى الريجيم او اى مشروبات ريجيم ناهينا عن ان هناك سمعه سيئه تربط ما بين سكر الريجيم وبعض الامراض منها السرطان عافانا الله واياكم
    الا ان الاكثر خطوره ان الجسم يتعامل مع اى طعم حلو يتناوله الشخص على انه حلو و بالتالى ينبه البنكرياس لافراز انسولين ليحرقه واساسا لا يوجد ما يحرقه فيصاب الشخص بما يسمى حاله نقص السكر او ال hypoglycemia
    وهذه الحاله من الممكن ان تؤدى الى خفقان و عرق وزياده نبض القلب و الاغماء او فقدان الوعى او تشنجات ويجب اسعاف صاحبها فورا
    الخطوره اذا حدثت فى وقت النوم حيث لا يمكن انقاذ صاحبها

    بلاش لا بيبسى عادى ولا دايت ولا اى مشروبات دايت من اصله ويستحسن نتعود على طعم اقل سكر
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


    تعليق

    • چيهان أبو الغيط
      كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
      • May 2006
      • 12428

      #32
      المشاركة الأصلية بواسطة دودى ام يوسف
      الاخت جيهان ألف شكر بجد هو ده اللى كنا نحتاجة ربنا يجازيكى خير ويجعله فى ميزانك
      ويارب نكون خفاف عليكى ومش نتعبك
      انا كان وزنى 80 قبل شهرين وذهبت للجم ولعبت رياضة مع رجيم النقاط والأن الحمدالله اصبح وزنى 73
      انا عايزه اعرف لو بطلت رياضه الجيم العضلات التى تكونت بجسمى سوف تحول إلى دهون ؟ وارجع يزيد وزنى ثانى وكيف احافظ على الوزن واحنا داخلين على رمضان ان شاء الله ومواعيد الجم لا تناسبنى لانها هتكون وقت صلاة التراويح أعمل ايه ؟
      اسفة طولت عليكى لك جزيل الشكر

      العفو ربنا يكرمك

      بالعكس خفاف ولا يهمكم ربى يديم محبتنا فى الله

      موضوع العضلات تتحول دهون لأ العضلات حاجه والدهون حاجه لكن ما يحدث اننا عندما نلعب ناكل بطريقه معينه ونحرق اغلبها اثناء اللعب اذا استمرينا عليه بعد اللعب نسمن وتتكون الدهون
      لكن تحول العضلات لدهون شىء لم اسمع عنه

      فعلا مواعيد الجيم الصح بتكون فى وقت صلاه التراويح مش ح ينفع تتابعى معهم العبى نفس التمارين فى البيت مع نفسك

      بس مهم جدا لعب الرياضه فى رمضان ونركز لا للحرامان ولا للاكل لا حدود اى نعم نأكل بس قطعه صغيره من الحلويات الشرقيه او اى من اكلات رمضان العربيه المشبعه بالدهون والسكريات

      مفتاح الرشاقه فى الاعتدال وربى يعينكم على مقاومه انفسكم
      الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
      صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
      احبكم فى الله




      على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


      تعليق

      • چيهان أبو الغيط
        كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
        • May 2006
        • 12428

        #33
        المشاركة الأصلية بواسطة نسرين نوار
        صباح الفل عليكم جميعا
        اود ان اشكر كل العاملين على المنتدى و اهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا جميعا بالخير والبركة ان شاء الله

        اهلا بك مرحبا بك معنا

        كل عام والجميع اللى الله اقرب
        الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
        صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
        احبكم فى الله




        على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


        تعليق

        • چيهان أبو الغيط
          كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
          • May 2006
          • 12428

          #34
          المشاركة الأصلية بواسطة رشا ناجي
          اختي جيهان ابو الغيط
          السلام عليكم اهنئكم بحلول شهر رمضان اولا وبهذا الملف الرائع ان شاء الله كلنا نستفيد منه عايزة رايك ومشورتك عزيزتي مشكلتي مزمنة مع السمنة وبدات من الصغر المهم انا الان ام ولي ثلاثة ابناء مشكلتي ان في اخر ولادة وزني شارف على 90 كيلو وان مستحيل اقدر انتظم ببرنامج ريجيم معين لان بمل منه بسرعة واذا اوهمت نفسي انه ممكن يجي يوم واتبع نظام ريجيم معين معناتها عمري ما راح اخسر وزني اخترعت لنفسي طريقة ونجحت معيا وخسرت قرابة ال10 كيلو لكن زهقت منها وخليته
          السؤال هو ايه رايك في النظام دة كنت باكل وجبة واحدة بس في اليوم لكن كنت باكل كل للي نفسي فيه وبلعب رياضة صعود السلم والمشي لمدة ساعة وغم انه نجح معايا لكني زهقت منه ايه رايك ارجعله تاني ولا اشوف غيره ؟
          وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

          و انتى بالف خير

          وجبه واحده غلط جدا وصعب تنزل وزن على طول لابد من اكل وجبات اكثر فى ناس تقول 6 وانا منهم وناس تقول 5

          المهم اكل كميات صغيره عدد مرات اكثر هو الحل نظمى مواعيد اكلك وان شاء الله سينزل وزنك

          لى قريب وزنه كان زايد كنت اقول له هذا الكلام منذ زمن لم يصدقنى وعندما نظم مواعيد اكلك نزل وزنه تقريبا فى سنه اصبح وزنه مثالى عقبالك باذن الله
          الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
          صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
          احبكم فى الله




          على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


          تعليق

          • چيهان أبو الغيط
            كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
            • May 2006
            • 12428

            #35
            المشاركة الأصلية بواسطة ف الزهراء
            الله يجزيك الخير انك تفهميني لاني تعقدت من مشكلة ثبات وزني العنيد المتركز في البطن والارداف .
            لقد كان وزني 57 وطولي 156 ولان بعد ولادتين 67 اي 10 كيييييييييييييييلوووا زيادة المشكلة انو يأبى ان يتزحزح عن مكانه مع الرياضة افضل قليلا ولكن اذا وقفت الرياضة الجسم يرتخي من جديد.
            هل اذا تحول الدهن الى عضل هذا معناه انه لاامل في نزول الوزن واذا كان في امل هل الاجهزة الرياضية تساعد على ذلك .
            هل تنصحي بالادوية المصنعة من الاعشاب.
            وشكرا مسبقا لكي
            جزانا الله واياكم

            حبيبتى الرياضه محتاجه متابعه يعنى من 4 الى 6 شهور حتى نرى تغيير جذرى فى الشكل

            تلعبى وتوقفى تلعبى كم المده اكيد اقل من 6 شهور

            حبيبتى لا الدهن يتحول للعضل ولا العضل يتحول لدهن هذا شىء وذلك شىء اخر عندما نلعب رياضه نحرق الدهون ويتخلص منها الجسم ونمرن العضلات لتكبر وتنمو اكثر لكن بدون اى تحول ما بينهم

            انا لا انصح باى ادويه طول فتره عملى 20 سنه فاتوا بس الاكل والماء ولعب الرياضه والحمد لله مع الغالبيه العظمى بتنفع وتوصل للهدف لكن بالصبر والمثابره

            ان شاء الله متوفقه
            الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
            صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
            احبكم فى الله




            على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


            تعليق

            • حكايات القمر
              مشرفة الصحة والتغذية
              • Jul 2009
              • 16410

              #36
              شكرا جزيلا ليك اختي جيهان والله بنتعبك معانا طب ممكن تضربلي مثل في يوم واحد كيف اكل ست وجبات خفيفة ياريت تشرحلي لان خايفة ال10 كيلو اللي نزلتهم يرجعوا تاني
              وشكرا ليك تاني مرررة والله يباركلنا فيك


              تعليق

              • زهر الريحان
                كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
                • Jul 2007
                • 14705

                #37
                المشاركة الأصلية بواسطة چيهان أبو الغيط
                اى نعم لا مفر و ربى يعينك

                امال مين يشرب المغات انا يعنى ( مع انى بحبه جدا كل 15 سنه اشربه مره )




                أضحك الله سنك ههههههه شو هو المغات؟


                أحبك الله الذي أحببتنا فيه و بارك الله في وقتك وجهودك استفدت من استفسارات الأخوات و ملحقة عليكي بالأسئلة ان شاء الله

                أحبّكن في الله أخواتي

                تعليق

                • امالحلااا
                  عضو جديد
                  • Aug 2009
                  • 32

                  #38
                  شكرا لك غاليتي على سعة صدرك بالاجابه على الاسئله..

                  طولي 164 كم المفروض يكون الوزن المثالي لي..

                  ومتى تجب الرياضه بعد الولاده..

                  والجسم اذا كان مليان من فوق وبدون ارداف ماهي التمارين المناسبه لجعل الجسم متناسق وشكرا لك..

                  تعليق

                  • دودى ام يوسف
                    عضو نشيط
                    • May 2009
                    • 397

                    #39
                    الف شكر اختى جيهان على ردك بجد انا بحس انى محظوظة انى دخلت على هذا المنتدى وعرفتكم جزاكم الله خيرا
                    معلش سؤال كمان انا عندى جهاز الاوربتراك فى البيت لو لعبت كل يوم بعد صلاة التراويح نصف ساعه يمكن ان يغننى عن رياضة الجم اللى انا مش هقدر أذهب اليه فى رمضان؟
                    معلش سؤال كمان انا اعرف ان الفطار ( الايام العادية ) هو مهم جدا ممكن تقوللى مثال على فطار يكون مفيد
                    لك جزيل الشكر واثابك عننا الفردوس الاعلى وسقاكى من حوض النبى الكريم صلى الله عليه وسلم

                    تعليق

                    • چيهان أبو الغيط
                      كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                      • May 2006
                      • 12428

                      #40
                      المشاركة الأصلية بواسطة رشا ناجي
                      شكرا جزيلا ليك اختي جيهان والله بنتعبك معانا طب ممكن تضربلي مثل في يوم واحد كيف اكل ست وجبات خفيفة ياريت تشرحلي لان خايفة ال10 كيلو اللي نزلتهم يرجعوا تاني
                      وشكرا ليك تاني مرررة والله يباركلنا فيك
                      العفو ربنا يكرمك

                      على حسب طولك ووزنك بنحسب مؤشر كتله الوزن

                      بس التقسيم بيكون 3 وجبات رئيسيه و3 ما بين الوجبات ( وجبات بينيه ) بتكون وحده فاكهه طبق سلاطه كوب حليب او زبادى مش كلهم وجبات وجبات يعنى

                      وتجدى نماذج هنا وايضا لتعرفى كيفيه حساب مؤشر كتله الوزن


                      خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )
                      الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                      صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                      احبكم فى الله




                      على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                      تعليق

                      • چيهان أبو الغيط
                        كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                        • May 2006
                        • 12428

                        #41
                        المشاركة الأصلية بواسطة hala 2






                        أضحك الله سنك ههههههه شو هو المغات؟


                        أحبك الله الذي أحببتنا فيه و بارك الله في وقتك وجهودك استفدت من استفسارات الأخوات و ملحقة عليكي بالأسئلة ان شاء الله

                        المغات ده مشروب طعمه روعه و سعراته اروع

                        ببساطه خلطه من العطار حلبه على مجموعه اعشاب بيكونوا بودره ( كلا على حسب العطار اللى بيتعامل معاه )
                        تتحمر فى السمن البلدى قليلا كده زى البشاميل و بعدها تحلى يضاف لها الماء وتقلب حتى يثخن الخليط و يصير كالمهلبيه الخفيفه و يرش عليها سمسم و مكسرات محمصه او محمره فى السمن

                        فى ناس بتعمله تجدى السمن متراكم على وجهه المشروب طبعا بيكون صعب لكن فى ناس تعمله خفيف قليلا من مشروبات النفاس عندنا فى مصر و غالبا يقدم للوالده طوال الاربعين يوم نفاس

                        واى خدمه ربنا يرزقك وتحملى وتولدى وابعته لك فى كندا صباح التسمين
                        الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                        صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                        احبكم فى الله




                        على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                        تعليق

                        • چيهان أبو الغيط
                          كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                          • May 2006
                          • 12428

                          #42
                          المشاركة الأصلية بواسطة امالحلااا
                          شكرا لك غاليتي على سعة صدرك بالاجابه على الاسئله..

                          طولي 164 كم المفروض يكون الوزن المثالي لي..

                          ومتى تجب الرياضه بعد الولاده..

                          والجسم اذا كان مليان من فوق وبدون ارداف ماهي التمارين المناسبه لجعل الجسم متناسق وشكرا لك..
                          حبيبتى العفو

                          تقريبا من 55 الى اقل من 66 اكثر من ذلك يعتبر وزن زائد

                          الرياضه بعد الولاده باسبوع فقط تمارين للبطن خفيفه جدا وهى
                          شفط البطن لثوانى و تركه عده مرات
                          الوقوف مستنده على حائط رفع الذراعين للمس الحائط ما فوق الرأس او يمكن عمله رقودا
                          كل هذه التماين تعمل بهدوء شديد و خصوصا الثانى او لو الولاده قيصريه فبعد 9 شهور تمدد للبطن عودتها تحتاج صبر
                          ومن بعد الاربعين مع عمل التمارين السابقه يمكن عمل تمارين متنوعه للجسم ولكن ايضا بهدوء لتجنب اى متاعب او اصابه

                          لعب التمارين متنوعه للجسم ككل تعمل على تناسقه فتكون عضلات فى الجسم النحيف و ينحف الجزء الزائد وبذلك يقل عدم التناسق ما بين الجزئين ويعطيه مظهر اجمل واكثر صحيه
                          الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                          صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                          احبكم فى الله




                          على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                          تعليق

                          • ranimt
                            عضو جديد
                            • Aug 2009
                            • 25

                            #43
                            السلام عليكم اختي انا عكس الاخوات بدي تساعديني بزيادة وزني شوية مو كتير 5 كيلو بس ياريت اذا تعرفي نوع طعام معين او اعشاب طبيعية تفيدني عشان انا مرضعة حاليا و أكلي كويس والحمدلله بس مابزيد وزني بالعكس بخف عالرضاعة ياريت تساعدني ولو في تمارين معينة اعملها عشان تساعدني خصوصا رمضان عالابواب وانا بنحف برمضان ساعديني جزاكي الله خير
                            سمعت عن كاسة حليب مع 3 ملاعق حلاوة طجينية كل يوم 3 مرات ايه رأيك فيها ؟؟؟

                            اسفة تقلت عليكي مشكورة على خدماتك الله يوفقك ويوجهك للخير دايم

                            تعليق

                            • حكايات القمر
                              مشرفة الصحة والتغذية
                              • Jul 2009
                              • 16410

                              #44
                              شكرا اختي جيهان على الرابط استفدت منه جدا جدا جازاك الله خيرا طب نفسي اسال سؤال اعمل ايه عشان وزني ما يزيد في رمضان مش ضروري اخس بس اخلي وزني ثابت وبعد شهر رمضان ارجع للريجيم ؟؟؟؟ وشكرا ليك مرة اخرى على سعة صدرك


                              تعليق

                              • چيهان أبو الغيط
                                كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                                • May 2006
                                • 12428

                                #45
                                المشاركة الأصلية بواسطة دودى ام يوسف
                                الف شكر اختى جيهان على ردك بجد انا بحس انى محظوظة انى دخلت على هذا المنتدى وعرفتكم جزاكم الله خيرا
                                معلش سؤال كمان انا عندى جهاز الاوربتراك فى البيت لو لعبت كل يوم بعد صلاة التراويح نصف ساعه يمكن ان يغننى عن رياضة الجم اللى انا مش هقدر أذهب اليه فى رمضان؟
                                معلش سؤال كمان انا اعرف ان الفطار ( الايام العادية ) هو مهم جدا ممكن تقوللى مثال على فطار يكون مفيد
                                لك جزيل الشكر واثابك عننا الفردوس الاعلى وسقاكى من حوض النبى الكريم صلى الله عليه وسلم
                                حبيبتى اللهم آمين جزانا الله واياكم ولكى مثل دعائك وزياده

                                كلنا محظوظين بوجودنا وسط اخوات رائعات مثلكم

                                الاوربتراك جميله بس على حسب وزنك عموما اى اجهزه لو الوزن زايد افضل نعمل رياضه مع متخصصين اما تمارين عاديه بوزن الجسم فقط ايروبيكس هذا ما افضله

                                فطار طبيعى صحى
                                سندوتش جبنه او بيض او اى بقول ( فى حال المراضع صنفين جبن او جبن وبيض او بيض وبقول او بقول و جبن )+ خضار سلاطه اين كان ( خيار , طماطم , خس ,ما عدا الجزر والبنجر لانهم يعتبروا خضراوات نشويه )+ كوب حليب محلى ( 2 ملعقه سكر على اكثر تقدير ) بس بسيطه

                                هو مش بس مهم لانه يمد الجسم بدفعه من احتياجه الغذائيه لأ كمان فى دراسات بتقول انه بينظم الحرق طول اليوم
                                الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                                صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                                احبكم فى الله




                                على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                                تعليق

                                يعمل...